- 自分の問題に対して親や大人たちの対応がどうだったのか？
- 「いい子」ラベルから脱却する方法は？
- 自傷的な行動を止めるためにはどうすればいいか？
「私は１８歳で、自閉症スペクトラム障害を持っており、依存症を含む複雑な精神的な問題を抱えています。
これらの問題に対して治療を求めています。
私は、自分を見つめ直すことを強いられてきました。
それは、特に禁酒を試みる中でのことです。
私の中で浮かび上がってきたのは、子どもの頃に「いい子」であるというプレッシャーを感じていたことです。
私は本当に学校の成績が良く、行儀もよかったです。
問題を起こすことを恐れていました。
そのため、教師たちは私を『完璧な生徒』としてちやほやしました。
しかし、私が社会的に大きく苦しんでおり、深く落ち込んでいることは明らかでした。
私の精神的な問題が出席や成績に影響を及ぼし始めたのは、１０代初めのころで、それまでの大人たちは私が苦しんでいることを本当に認識していませんでした。
その後も、彼らの失望は『私が潜在能力を発揮していない』というもので、私の幸福に対する本当の心配からではありませんでした。
『いい子』というレッテルが私の問題を無視するために使われたことに、私は深い恨みを感じています。
そして、これが近年、賢くない決断（虐待的な関係、飲酒、薬物使用）に繋がっていると思います。
これは、彼らが想像する私の人生の道を歩まないと証明するための一部です。
このサイクルから抜け出す方法がわかりません。
私は「いい子」であることを望んでいません。
しかし、彼らが間違っていることを証明しようとして悪い決断で自分を壊すことも望んでいません。
バランスを見つける方法がわかりません」
あなたに起こったことすべてに、本当に悲しく思います。
あなたの手紙はとても洞察に満ちていましたが、あなたの両親についての言及がほんの一瞬だけだったことに驚きました。
両親はこれらすべての中でどこにいて、何をしていたのでしょうか？
あなたはとても大人です。
おそらく親の前では、ずっと前から大人になっていたのかもしれません。
しかし、あなたが必要としているのは、そして今も必要としているのは、感情的なサポートです。
私は、あなたのことを子どもの精神健康の問題について非常に知識豊かで経験豊富な、Association of Child Psychotherapists登録の児童および青年心理療法士グラハム・ミュージックに相談しました。
ミュージックは、自閉症スペクトラム障害を持つ人は、「感覚に圧倒されやすく、物事を『理解する』ための処理能力が少ないことがある」ことを説明しました。
あなたが子どもだった頃は、あなたの本当の自分は無視されていたようです。
あなたが経験した大人たちの行動や、それによるネグレクト（無視や放置）を、正当化するものではありませんが、それは、あなたが行った結果、払った高い代償です。
ミュージックはこういいます。
「本当にあなたのことを思うと、心が痛みます。
あなたは長い間、黙って苦しんでいました。
あなたが子どもだった頃、教師や親たちは優秀で才能のある生徒を持ちたいがために、本当のあなたを無視していたようね。
それはあなたが払った大きな代償でした」
本当に自分の感情を知ったり、それを感じたり、それについてOKだと思えることが許されていないと、その感情は消えません。
それらは内側に蓄積され、とくに怒りは自分自身に向けられることがあります。
ミュージックは、「いい子」の仮面の裏で本当に感じていたことを見抜く人がいない中で、あなたは自分自身だけが頼りになると学んだようだと考えていました。
私たちは、周りの人々を通じて自分自身を安全に感じる方法を学ぶべきで、彼らは私たちの感情を調整し、処理する手助けをしてくれるべきです。
ミュージックは、あなたを理解し、神経の多様性について理解している人、そしてあなたが弱さを見せられる人が今までいたかどうか疑問に思いました。
バランスを取る方法をどう見つけるか、というのはとても良い質問です。
あなたは、「いい子」であるか、あるいは反抗が自己破壊的な形で極端になるか、のどちらかだと学んでしまったようです。
そうではなく、自分自身を定義し、他人にそれをさせない中間地点があります。
「あなたは、怒りや絶望を含む感情を、自分自身のものとして受け入れ、その人であることにOKだと感じられるような環境、例えばセラピーなどを見つける必要があります」
そう、ミュージックは言いました。
あなたが怒るには十分な理由があります。
ただ、自分自身に向けてはいけません。
ミュージックは、あなたの反抗がとても前向きな兆候だと感じました。
あなたは反抗している。それは良いことです。
ただ、周りの人たちが望むことの反対をすること、「彼らを間違っていることを証明する」ことが前進への道でないことを、少しの助けを借りて学ぶ必要があります。
とくにその方法が自傷行為である場合、それは以前経験した本当のニーズのネグレクトを繰り返すことになり、あなたにとってだけでなく、周りの人たちにどのように振る舞うべきかを決めさせる結果につながるのですから。
（出典：英The Guardian）（画像：たーとるうぃず）
周りの人たちが望むことの反対をすること、「彼らを間違っていることを証明する」ことが前進への道でない。
その通りです。
そして、だからこそ、ご苦労されるわけですが、過去にはとらわれないでください。
自分らしく、今を生きてほしいと願います。
（チャーリー）
