- 「自閉症の燃え尽き症候群」はどのような症状を引き起こすのか？
- 自閉症の成人が燃え尽き症候群から回復する方法はあるのか？
- 「自閉症の燃え尽き症候群」を予防するためには何ができるのか？
「自閉症の燃え尽き症候群」は発達障害である自閉症の成人が経験する激しい身体的、精神的または感情的な疲労です。
自閉症ではない人たちにデザインされている世界で、自閉症の人たちが生きていくことにより生じた影響の積もり積もった結果だといいます。
「燃え尽き」は認知能力と言語能力が高く、自閉症などでない人と一緒に仕事をしていたり、学校に通っている自閉症の成人にとくに影響を与える可能性があります。
この現象の新たな状況、自閉症の成人が燃え尽き症候群から回復する方法、およびそれが発生するのを防ぐ方法について説明します。
■「自閉症の燃え尽き症候群」とは？
自閉症の多くの側面と同様に「燃え尽き」は人によって大きく異なります。
自閉症の人たちの中には燃え尽きを肉体疲労の圧倒的な感覚として経験します。
いつもよりも感情を管理するのが難しく、悲しみや怒りを爆発させてしまうこともあります。
燃え尽き症候群は、強い不安として現れたり、うつ病や自殺行動の原因となる場合もあります。
反復行動、感覚入力に対する感受性の増加、変化の困難さなどの自閉症特性の増加につながります。
「燃え尽き」はスキルの喪失をもたらす可能性もあります。
例えば、ふだん高い言語能力を持っている自閉症の女性が、突然話すことができなくなることがあります。
■「自閉症の燃え尽き症候群」への注目
自閉症の「燃え尽き」の正式な研究はほとんどありません。
自閉症の研究者たちは、燃え尽き症候群が過去５年間ほどの間に指摘されるようになったことを知っているだけです。
そのため、自閉症の人たちから直接またはオンラインで話し合うことで学んでいます。
燃え尽きへの注目は、自閉症の人たちによる自閉症への理解への高まりを反映するものでしょう。
これによって、自閉症の成人とその内的経験に対する研究が行われるようになってきました。
■「自閉症の燃え尽き症候群」の原因
燃え尽きは、自閉症の人が自らアイコンタクトを強制したり、反復的な行動を抑制したりすることで、自閉症でない人たちの行動にあわせようとするマスキングの結果によることが少なくありません。
マスキングは自閉症の人たちの仕事と人間関係を助けることができますが、多大な努力が求められます。
また、騒々しいバス通勤などでの感覚の過剰刺激からも発生する可能性や、一度に多くのタスクを処理しなければならないことの要求や、変化に伴うストレスによる可能性もあります。
■「自閉症の燃え尽き症候群」からの回復
防ぐにはまず、燃え尽き症候群を引き起こす状況から自分で抜け出すことです。
予期しないことが起こる会議が終わったらすぐにホテルの部屋に戻って一人になるという短時間で済む場合もあれば、もっと長い時間が必要な場合もあるでしょう。
深刻な状況が何年も続いた結果、燃え尽き症候群になる人もいます。
燃え尽き症候群は頻繁になる人もいます。
そして、年齢が高くなるつれて回復が困難になる可能性もあります。
■「自閉症の燃え尽き症候群」の予防
燃え尽き症候群を防ぐための重要な戦略となるのは、自分で認識することです。
どの状況が燃え尽き症候群を引き起こす可能性が最も高いかは時間とともにわかるでしょう。
燃え尽き症候群に近づいている兆候を監視することもできます。
感覚が体から切り離されているように感じたり、トンネルの中にいるような感じを体験したと説明する自閉症の人もいます。
自分で認識することで、社会的な行事への参加を早めに切り上げたり、出張後には仕事に戻る前に回復のための休みをとったり、自宅で仕事をするなど、燃え尽き症候群を回避するように考えることができます。
無理をしなければやってこれなかった。
そうなんだと思います。
しかし限界があります。
簡単ではないと思いますが、無理をしすぎないことを願います。
恐れていたのに発達障害であることを明らかにしたら安心できた
（チャーリー）
【不安を感じたり、ソワソワしたときに】
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